蔡政福的部落格

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內容簡介

詳細資料

李湘（1976年2月10日-），出生於湖南長沙，畢業於中國傳媒大學，華語主持人、出品人、製片人，北京快樂星文化傳媒有限公司董事長、總經理、湖南芒果傳媒有限公司（芒果影業）總裁等。1997年，主持湖南衛視《快樂大本營》；李湘曾主持《背後的故事》、《給力星期天》、《男左女右》、《辣媽學院》等節目，三次被評為「最受歡迎主持人」，獲中國「金話筒」獎主持人稱號。 ...... 李湘減肥成功之所以驚呆我們這些吃瓜群眾，是因為李湘已經「肥」了9年了，這次一舉狂甩27斤，體重快跌破100，實在是瘦身界可喜可賀的大事啊！ ...... 很多人都知道，李湘其實一開始她的身材是很苗條的，只不過在生完孩子後，發福過於嚴重，看上去完全沒有了美感。 ...... 可自從結了婚生了娃以後，李湘就放棄了主持人和演員事業，專心一意相夫教子，也難逃「幸福肥」的魔咒，一天比一天變得圓潤。 ...... 或許是受的吐槽太多，也或許是想證明自己，李湘開始日復一日的減肥。如今網友看到減肥成功的她，感覺連顏值都高了許多。 ... 瘦下來的李湘，臉龐不再「腫腫的」，五官更加精緻和突出了。原因很簡單，只需每天半小時，就可以恢復完美身材。 你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是食療！而是簡單的運動~！ 推薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！ 40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！ ... 普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對象可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。 第一組動作：睡前 ... 適合場景：床上，沙發上 這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。 建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。 第二組：腹部X腿部 ... 適合場景：客廳，臥室，宿舍 這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。 第三組：高階爆汗 ... 適合場景：居家，健身房，宿舍 這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。 不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！ 這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49.9元就能包郵到家了，現在春天，要是不運動，到了夏天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧！

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/NNM7dQJ.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010041440

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