目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來早上7秒 變身小腰女這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本早上7秒 變身小腰女，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對早上7秒 變身小腰女的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
人人都可以馬上著手的超級簡單小腹瘦身法－－7秒縮腹塑身操，
驗證者大呼神奇！
「腰圍瘦到可以穿進7號的褲子，感覺好像做夢一樣。」
「持續做兩個星期，居然瘦了6.5公斤！」
「在這麼短的時間裡，小腹可以變得這麼平坦，真是想都不曾想過的事。」
「實在太神奇了，即使吃得多也不會發胖了！真的真的太神奇了。」
原本也是平凡的上班族，因為曾經在路上被認為「懷孕８個月」的孕婦，
塑身大師KANON於是下定決心研究瘦身的方法，
獨創「7秒縮腹塑身操」，在短短兩週，腰圍就減去5公分、小腹瘦下8公分，
讓妳不僅僅瘦，而且是擁有漂亮身型的小腰女。
本書特色
史上最強！先塑後瘦、平腹縮腰，不需要節食的減肥法！
「凸出來的肚子再也回不去了……」
「即使減了肥，肚子始終消不下來？？」
「產後肚子持續鬆垮垮，無法恢復原狀？」
日本著名的塑身大師蓮水Kanon獨創『7秒縮腹塑操』，
先塑後瘦、平復縮腰，專門對抗難治的三層肉，
只要持續14天就能看到具體改變，
腰圍減少5公分！
體重減輕3公斤！
變身可以毫不猶豫穿上比基尼的“小腰女”！
◎找回Ｓ曲線好簡單！７秒縮腹塑身操的神奇之處！
女人的體型是否漂亮，全靠小腹的輪廓來決定！
「7秒縮腹塑身操」的特徵，便是密切注意這個腹部的輪廓。
當你照著做時，即使體重只減個２公斤，腰圍卻可能瘦個５公分！
因為它是運用了整個身體的力量，在７秒的時間裡緊縮腹部，
用全身的肌肉調整小腹為均衡勻稱的平坦狀態，持續下去的話，不僅僅緊實腹部，
由於體內的循環變好，可以維持不發胖的體質。
◎?為什麼你會覺得小腹很難瘦？你知道關於小腹的關鍵秘密嗎？你知道自己是屬於軟胖型還是硬胖型呢？
有很多人拚命的按摩、節食，小腹始終鼓鼓的，為什麼呢？這其中有三大祕密是小腹婆不知道的。
祕密１：凸腹的形成原因。
祕密２：讓小腹有效變平坦的方法
祕密３：了解自己的腹部狀態。
當你透過本書了解自己小腹贅肉形成的原因，自己屬於軟胖型或是硬胖型，絕對就能用不同的加強重點，輕輕鬆鬆的瘦下來，讓小腹一片平坦！
◎?不是只有『縮小腹』而已，要使用捲尺、要測量自己的「纖腹輪廓」！
只是單純的把肚子往內縮，並無法達到成為「小腰女」效果，因為定點而單一式的鍜鍊腹部的肌肉，反而會讓沒有鍜鍊到的臀部下垂，對腰部及背部造成負擔，使身體的整個肌力失衡。
一定要用「七秒縮腹塑身操」的前置作業，加上使用捲尺，找到自己的纖腹輪廓，讓全身的肌肉都能有效的使用，用對方法才能有效、快速的瘦下來！
◎?一石二鳥！成為小腰女的套裝組合運用，一併解決其他惱人的身體問題！
－－利用早上的時間做做「俯臥縮腹」的動作，集中式消除屯積在小腹的脂肪和便祕，連下半身都變得輕盈起來。
－－利用睡前做做「仰臥縮腹」動作，只要躺著做就行了，消除肩膀僵硬＆虛寒怕冷，立即見效！
－－簡單的「跪膝縮腹」動作，就能改善下半身的水腫，即使穿上美美的比基尼也不怕！
－－動動雙手「按摩同時縮小腹」，一舉對抗產後鬆垮垮的三層肉，緊實腹部的肌肉！
作者簡介
蓮水KANONKanon Hasumi
日本知名的塑身大師，她著眼在「體型」，而非「體重」，在自己的身上，實現了腰圍減少5公分、下腹部減少8公分的成果。曾學習運動生理學、解剖學、心理學等等，在網頁上公開體型及體重方面的煩惱諮商。隨著點閱人數增加，而於青山開設直營沙龍（Asian Beauty Square*）。僅僅8年的時間，便引導3500位以上的人士，成功改善了體型，成功減輕了體重。採用了業界首創的「體型變化保障制度」（課程開始後，若經過一定期間而仍未顯現成果時，全額退還費用），被評為最重視結果的諮商輔導模式。
作者HP：www.hasumikanon.net/
譯者簡介
王慧娥
淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士，現為日文專職譯者。
譯有《三條線筆記術－－史上最強英語學習法》、《說英語我不怕》、《奧客！歡迎光臨》（以上均由文經出版社出版）、《暢飲葡萄酒的200點秘方》、《我的人生沒有偶然》、《省時工作力》、《多想1分鐘只做好決定》、《我是職場人緣王》等多本譯作。
須知
作者： 蓮水Kanon
新功能介紹- 原文作者：Kanon Hasumi
- 譯者：王慧娥
- 出版社：文經社
新功能介紹 - 出版日期：2012/03/25
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲全國文化會議閉幕式合影。
圖、文／文化部提供
文化部9/3日繼續在公務人力發展學院舉辦全國文化會議第二天大會，包括「文化治理焦點論壇」、「文化基本法焦點論壇」，並由文化部長鄭麗君進行回應與政策宣示，以及邀請行政院長林全蒞臨閉幕致詞，期許開展文化的未來，為新時代帶來文化價值的翻轉。
鄭部長於閉幕式代表政府就六大議題提出總結回應。鄭部長表示，政治民主化已經趨於穩定運作的臺灣社會，如何讓文化的力量帶動臺灣社會往下一個階段邁進？關鍵應該就在能否做到文化民主化的工作。文化民主化的核心價值在於，讓文化能夠自然地由下而上發展，政府的工作則是建構充足的支持體系，打造公民文化生活的公共領域，讓每個公民在這個公共領域中，都能自然涵養土地上的文化養分，發揮個體獨特的創意，進而實踐平等、多元、多樣的文化公民權。
▲全國文化會議3日舉行文化治理焦點論壇，與談人合影（左起國藝會董事長林曼麗、基隆市長林右昌、桃園市長鄭文燦、文化部長鄭麗君、經濟部代理部長沈榮津、教育部次長蔡清華。
鄭麗君強調，未來，政府文化施政的建構支持體系工作，將從幾個不同面向開展。首先，我們會從歷史、教育、在地三個扎根出發，就像種樹一樣，根扎得越深，樹就越能朝向天空茂密地生長；其次，我們希望能催生藝文發展和文化產業的生態系，把文化生態復育起來；最後，我們會積極創造臺灣文化與國際的連結，為臺灣文化在世界中的座標定位。
▲全國文化會議3日舉行文化治理焦點論壇，現場民眾踴躍提問。
針對9/3所提總結回應內容，鄭麗君也承諾，將納入文化白皮書，並與各部會、地方政府及民間團體協力推動，並承諾一年內召開全國文化資產會議。同時，也利用這個機會向林全院長表達感謝之意，因為有院長的支持，文化部才能大刀闊斧擘劃臺灣文化的未來。
行政院長林全則於閉幕致詞時，肯定全國文化會議是臺灣文化公民權的實踐，他感謝這段期間以來參與分區會議的每一位朋友。院長表示，文化思維應納入政府施政中，行政院已成立文化會報，也會繼續支持文化部，進行跨部會協調工作。
▲行政院長林全於全國文化會議閉幕式致詞。
林院長說，近年來，文化部年度預算大幅成長，行政院也在前瞻基礎建設納入文化生活圈及數位建設計畫，強化在地文化，以及臺灣原生文化內容產製，豐富民眾的數位生活。
林全也指示文化部審慎研議評估設立青少年「文化教育帳戶」，結合數位概念的「文化卡」，以具體行動投資臺灣的下一代，提供文化體驗的機會，積極落實文化平權。院長也期許所有關心文化事務的朋友，成為鄭部長及文化部強力的後盾，協助臺灣文化發展，讓世界看見臺灣，讓臺灣感動世界。
▲文化部長鄭麗君於全國文化會議閉幕式致詞。
9/3上午首先登場的「文化治理焦點論壇」，由台灣文化政策研究學會理事長劉俊裕主持，文化部長鄭麗君、經濟部代理部長沈榮津、教育部次長蔡清華、桃園市長鄭文燦、基隆市長林右昌、國藝會董事長林曼麗共同與會討論，交通部部長賀陳旦也特別到場參與，現場就美感教育、文化平權、公私協力文化治理及文資保存等議題熱烈討論。下午則舉辦「文化基本法焦點論壇」，就文化基本法草案進行討論。與會人員關注文化預算、文化採購、文化影響評估及文化例外等議題，並針對條文內容提出具體建議。文化部表示，將審慎評估9/3與會者所提意見，儘速研提文化部版本，持續推動文化基本法立法工作。
▲全國文化會議閉幕式，行政院長林全(右4)、文化部長鄭麗君(左5)及與會貴賓合影
▲老虎Suzy凌晨逛大街。（圖／翻攝自Henry County Police Department）
寵物小組／綜合報導
美國喬治亞州亞特蘭大市有隻老虎在住宅區閒晃，一戶人家的狗兒見了在後院狂吠卻被撲上，警方最後射殺了老虎。原來這頭6歲的老虎Suzy曾是玲玲馬戲團的明星，目前由諾亞方舟動物保護中心照顧，然而因為這些動物都還是玲玲馬戲團的資產，所以原本Suzy將要轉賣到德國的馬戲團。
Henry County Police Department6日凌晨6點接獲報案，對方說有隻老虎在公路上遊蕩，警方趕到現場後老虎開始往住宅區跑，許多住戶看到老虎都嚇壞了，而一戶人家後院的臘腸狗對著老虎狂吠，最後老虎跑進後院並撲上去。狗主人Brittney Speck當時被警方搜尋老虎的刺眼燈光吵醒，又聽到愛犬Journey在後院發了瘋地狂吠，於是下樓查看，「我嚇得尖叫，因為我老公也在尖叫、我的狗也在尖叫，幸好我的3個孩子當時不在院子裡。」後來警方趕到將老虎射殺，並將狗狗還給飼主，據了解臘腸狗並無大礙。
▲玲玲馬戲團有許多動物表演而被抗議，5月結束了146年的演出。（圖／達志影像／美聯社）
諾亞方舟動物保護中心在臉書上寫到，那隻被射殺的老虎就是園區裡的Suzy，對於老虎被殺的結果感到非常難過，「很遺憾我們沒有及時趕到，警方才會因為老虎對人有攻擊反應而射殺。」原來這隻6歲母老虎Suzy大有來頭，牠曾是世界三大馬戲團之一「玲玲馬戲團」的表演明星之一，5月時因為動保人士抗議和經營困難，這個146年歷史的馬戲團閉幕，而其中14頭老虎都被送到諾亞方舟保護中心安置。
Suzy被射殺也抖出馬戲團動物的真相，隨著玲玲馬戲團謝幕，有些動物的確到保護區養老，但這些動物都還算是馬戲團的「資產」，諾亞方舟保護中心只是提供安置的環境，無法決定動物的未來，而Suzy被射殺當天其實正搭車到機場，準備賣給德國的馬戲團，但是中途趁人不注意脫逃，才會在路上閒晃最後被射殺。
許多人為Suzy抱不平，認為不應該射殺，不過警方聲明，因為Suzy最後進入的區域是校車經過的地方，也有攻擊的舉動出現，為了民眾的安全才會決定射殺。
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