close
閱讀一件非常開心的事情,我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西,不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西,一是讀者原本就不知道的東西;或者可能是讀者相當熟悉的內容,但經過進一步思考,
如作者要表達什麼?我同意作者看法嗎?讀出了文章的意思之後,再加以思辯,重整已知的知識,成為了一種「新」的知識。
Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂,而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書,我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書,當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格
看過後,衷心覺得好看!
我是很喜歡收藏書的人,所以記下書名就到博客來購買,畢竟用實際行動支持作者,作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們,推薦Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格給你們
希望幫助大家學得更多新知喔!
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明:
描述:
想要擁有令人稱羡的完美體格,是不是非得上健身房鍛鍊不可?透過本書的課程安排,不用花大錢、不需要另聘專任教練,在家一樣也可以雕塑出結實健壯的身材!書中的訓練課程,從最短三週的初階課程開始,循序漸近設計出三個月的完整重量訓練計劃,以step by step的動作圖解方式,加上重點提醒,即使新手也能輕易上手。訓練計劃從不需要使用任何器材的健身方法,到使用如椅子、保特瓶等垂手可得的器材,你會驚訝的發現:原來重量訓練也可以這麼簡單就達到效果!經過三個月的鍛鍊,你一定可以看到健身的成果,但好還要更好,本書特別為進階者,配合最經濟實惠的健身器材-彈力繩,另外規劃一套具挑戰性、更能達到塑造完美體格的進階課程,還可以與高級課程交替操作,擁有健壯體格外,更能讓自己的體能大大提升。除了實用的運動步驟和訓練課程,正確的飲食及營養補充對策,是雕塑理想體格不可偏忽的重點,怎麼吃能最有效增長肌肉,並享有健康體態,書中都有淺顯易懂的說明。無論你健身的目的是要消除身上的贅肉、還是要雕塑漂亮的肌肉線條,只要有了這本書,輕鬆鍛鍊健美體型一點都不難!作者簡介黃薰隆
- 曾任:NASM個人指導、AFAA有氧老師、AFAA重訓指導員、AFAA個人指導、AFAA檢定官、AFAA重訓教官、PADI急救證、BTS課程指導員
- 現任:中華民國健身運動協會秘書長、專業顧問、師資培訓教官
- 體適能資歷十二年,曾任各大健身俱樂部有氧教學、亞力山大俱樂部運動主任,並多次擔任電視節目、政府機關、企業團體、醫療機構的體適能指導老師,擁有豐富的教學經驗,並積極推廣全民運動的正確觀念。
須知:
作者: 黃薰隆,易博士編輯部
新功能介紹- 出版社:易博士出版社
新功能介紹 - 出版日期:2003/11/22
- 語言:繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔!
麻辣數獨高級篇 28 智慧數獨:高階篇16 智慧數獨:進階篇16 全民數獨:高級篇 16
標籤註解:
PTT鄉民限量,團購,限時,週年慶,Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格禮物,優惠,特價,開箱,比價Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格,活動,好評,推薦
Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格01網友哪裡便宜,採購,優缺點,試用,Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格好用,Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格CP值,經驗,好康,集購,下殺,免比價,去哪買?
名人推薦介紹,Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格部落客,排行,體驗,精選,限定,折扣,Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格折價卷,ptt,蝦皮拍賣
新書選購指南!Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格好閱讀
如何挑書Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格好閱讀
新手挑書有技巧!部落客大推Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格好看
Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格書評介紹
這個書的作者好Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格你不能錯過
具備了許多新知的Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格好讀?
熱點新聞搶先報
記者傅家妤/綜合報導
大陸網紅周揚青與羅志祥(小豬)交往2年多,感情一直都非常穩定,平時一舉一動也備受矚目,日前整容話題再次被翻出,讓她忍不住爆氣發文表示,事情已經過去許久,不需要再重提,沒想到卻遭到網友攻擊「整容妖精」,再次掀起一陣論戰。
▲周揚青過去整型一事被重提。(圖/翻攝羅志祥、周揚青微博)
周揚青因過去整型一事,日前再次成為網友熱議焦點,甚至還登上了微博熱搜榜首,她3日發文回應,「不都說了好幾次了麼,怎麼還整容回應、整容回應、整容回應,這麼大點兒事兒,也至於寫個新聞,非要弄到全國人民都知道」,無奈表示連媽媽的朋友,都特意問她在哪裡整形,讓她也非常無言,並要求大家讓她可以陪爸媽好好度假。
▲周揚青發文。(圖/翻攝周揚青微博)
沒想到,周揚青的發文卻引來酸民攻擊,「小豬怎麼看上妳這個整容的妖精」,她也隨即在底下反擊,「你都說了我是個妖精,那就是有你沒有的本領。」霸氣回應被粉絲讚爆,紛紛表示支持,「小豬就喜歡她的獨一無二,姐這答案我服」、「周周魅力就是大,不僅被小豬看上了,連豬粉也越來越喜歡了」,更有不少人留言支持,要她不需要在意別人的看法,要跟小豬一直幸福下去。
事情的源起是周揚青在29日曬出自己的新造型,透露自己換了新髮色來迎接29歲,沒想到底下卻遭來網友狠酸,「為什麼妳以前這麼醜」,周揚青不僅沒動怒,還大氣回應「現在好看不就行了」,網友猜測她的回應是針對過去整型一事,因此她過去整型的經歷再次被翻出,引起熱議還登上微博熱搜榜首。
▲周揚青被酸「整型妖精」反擊。(圖/翻攝周揚青微博)
其他新聞
全台稍降溫下周恐進入颱風活躍期
根據中央氣象局資料顯示,過去一陣子高溫不下的酷暑將暫時告一段落,受到太平洋高壓勢力減弱的影響,17日開始為期一周,北台灣的高溫將降至36℃左右,至於中南部及東部地區,則降至33至35℃。
永豐金弊案偵結何壽川求刑12年
台北地檢署17日偵結永豐金弊案,依違反證券交易法等罪嫌起訴前永豐金董事長何壽川等19人,並對何壽川具體求刑12年,併科罰金3.6億元。
黨內促下台中油董事長陳金德這麼回應
815 全台大停電,經濟部長李世光第一時間請辭獲准,出包的中油公司董事長、總經理卻無人下台負責,外界質疑聲浪越來越多。董事長陳金德17日表示,面對黨內要他為停電負責的主張霸氣回應,強調「這種場面看多了」,「背後意義一目了然」。
林鳳營鮮乳連三漲破150元網驚:唯一小確幸掰了
許多民眾因頂新集團油品案發起「滅頂行動」、秒買秒退,連帶影響當時旗下味全公司林鳳營鮮乳銷量與售價,近來原先價格較為便宜的林鳳營似乎已擺脫低價,連三漲來到150元且無任何贈品,讓許多民眾認為「唯一的小確幸掰了」。
中華隊永遠的4棒陳金鋒將點燃聖火!
2017台北世大運聖火點燃儀式,最後一位火炬手今天揭曉,由「台灣巨砲」陳金鋒揮棒點燃火球,象徵光明、和平、團結及勇敢。
Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格 博客來書評簡介
Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格 博客來書籍大綱介紹
Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格 博客來閱讀讀書心得
Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格 博客來評比推薦報告心得
Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格 博客來內容大鋼目錄大鋼
Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格 博客來二手書價格
Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格 博客來作者推薦序與書籍目錄
Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格 博客來閱讀的CP值高
Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格 博客來哪裡買的價格比較便宜
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
如果沒看到按鈕,點擊Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格這本書的圖片也可以直接購買喔
DDBFAB860E73DE15
全站熱搜
留言列表