閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
想要擁有令人稱羡的完美體格，是不是非得上健身房鍛鍊不可？透過本書的課程安排，不用花大錢、不需要另聘專任教練，在家一樣也可以雕塑出結實健壯的身材！書中的訓練課程，從最短三週的初階課程開始，循序漸近設計出三個月的完整重量訓練計劃，以step by step的動作圖解方式，加上重點提醒，即使新手也能輕易上手。訓練計劃從不需要使用任何器材的健身方法，到使用如椅子、保特瓶等垂手可得的器材，你會驚訝的發現：原來重量訓練也可以這麼簡單就達到效果！經過三個月的鍛鍊，你一定可以看到健身的成果，但好還要更好，本書特別為進階者，配合最經濟實惠的健身器材-彈力繩，另外規劃一套具挑戰性、更能達到塑造完美體格的進階課程，還可以與高級課程交替操作，擁有健壯體格外，更能讓自己的體能大大提升。除了實用的運動步驟和訓練課程，正確的飲食及營養補充對策，是雕塑理想體格不可偏忽的重點，怎麼吃能最有效增長肌肉，並享有健康體態，書中都有淺顯易懂的說明。無論你健身的目的是要消除身上的贅肉、還是要雕塑漂亮的肌肉線條，只要有了這本書，輕鬆鍛鍊健美體型一點都不難！作者簡介黃薰隆
- 曾任：NASM個人指導、AFAA有氧老師、AFAA重訓指導員、AFAA個人指導、AFAA檢定官、AFAA重訓教官、PADI急救證、BTS課程指導員
- 現任：中華民國健身運動協會秘書長、專業顧問、師資培訓教官
- 體適能資歷十二年，曾任各大健身俱樂部有氧教學、亞力山大俱樂部運動主任，並多次擔任電視節目、政府機關、企業團體、醫療機構的體適能指導老師，擁有豐富的教學經驗，並積極推廣全民運動的正確觀念。
須知：
作者： 黃薰隆，易博士編輯部
新功能介紹- 出版社：易博士出版社
新功能介紹 - 出版日期：2003/11/22
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
記者傅家妤／綜合報導
大陸網紅周揚青與羅志祥（小豬）交往2年多，感情一直都非常穩定，平時一舉一動也備受矚目，日前整容話題再次被翻出，讓她忍不住爆氣發文表示，事情已經過去許久，不需要再重提，沒想到卻遭到網友攻擊「整容妖精」，再次掀起一陣論戰。
▲周揚青過去整型一事被重提。（圖／翻攝羅志祥、周揚青微博）
周揚青因過去整型一事，日前再次成為網友熱議焦點，甚至還登上了微博熱搜榜首，她3日發文回應，「不都說了好幾次了麼，怎麼還整容回應、整容回應、整容回應，這麼大點兒事兒，也至於寫個新聞，非要弄到全國人民都知道」，無奈表示連媽媽的朋友，都特意問她在哪裡整形，讓她也非常無言，並要求大家讓她可以陪爸媽好好度假。
▲周揚青發文。（圖／翻攝周揚青微博）
沒想到，周揚青的發文卻引來酸民攻擊，「小豬怎麼看上妳這個整容的妖精」，她也隨即在底下反擊，「你都說了我是個妖精，那就是有你沒有的本領。」霸氣回應被粉絲讚爆，紛紛表示支持，「小豬就喜歡她的獨一無二，姐這答案我服」、「周周魅力就是大，不僅被小豬看上了，連豬粉也越來越喜歡了」，更有不少人留言支持，要她不需要在意別人的看法，要跟小豬一直幸福下去。
事情的源起是周揚青在29日曬出自己的新造型，透露自己換了新髮色來迎接29歲，沒想到底下卻遭來網友狠酸，「為什麼妳以前這麼醜」，周揚青不僅沒動怒，還大氣回應「現在好看不就行了」，網友猜測她的回應是針對過去整型一事，因此她過去整型的經歷再次被翻出，引起熱議還登上微博熱搜榜首。
▲周揚青被酸「整型妖精」反擊。（圖／翻攝周揚青微博）
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